Bird-dog
Neem plaats op handen en knieën. Strek je linkerarm en je rechterbeen in en uit zonder je rug mee te bewegen. Herhaal de oefening en wissel van kant.
Cat-Cow
Neem plaats op handen en knieën. Adem uit en maak je rug hol. Adem in en maak je rug bol.
Clamshell
Leg je op je zei, buig je heupen 45 graden en houd je voeten en knieën samen. Buig je bovenste knie naar buiten en naar binnen zonder je onderrug te draaien. Herhaal de oefening en wissel van kant.
Lateral shoulder pull
Neem plaats op het latmachine. Maak je rug hol, steek je borst vooruit en trek de schoudergordel achter je hoofd naar beneden.
Low row
Neem plaats op de low row en stel de borstpad in ter hoogte van je borstbeen. Steek je borst vooruit, je schoudergordel naar achter en naar onder en maak een roeibeweging.
Nek press
Neem plaats op de Togo bal. Steek je borst naar voor, je schoudergordel naar achter en naar onder en laat de barbell zachtjes achter je hoofd zakken zonder je romp te bewegen.
Bij Olympia Hasselt bieden we jou…
Fitnessen bij Olympia is het beste van jezelf geven in een familiale, ontspannende omgeving. Tussen mannen en vrouwen, jong en oud, met ieder zijn eigen dromen en doelen. Bij Olympia ben je zeker van:
- Ruime keuze in moderne en perfect onderhouden materialen
- Gloednieuwe kleedkamers met beveiligde lockers, douches en infraroodcabine
- Vlot bereikbaar en ruime parking
- Tal van andere sportieve uitdagingen
- Iedere dag van 8u. tot 23u. Ook op zaterdag! Zondag vanaf 09:30.
… fitness onder persoonlijke begeleiding
Elk lichaam reageert op een andere manier. Daarom kan je bij Olympia rekenen op begeleiding op jouw maat. We testen je basisconditie, vragen naar jouw doelen en werken op basis hiervan een persoonlijk schema uit. Blessure of fysieke klachten? De kinesisten van Movenda staan klaar om je weer op weg te zetten.
ONTDEK MEER
Onbeperkt alle sporten
Houd jij van ‘all the way’? Dan is onze exclusive formule helemaal jouw ding! Laat je gaan in alle sporten die we je te bieden hebben. Geniet zo van onbeperkt sporten aan een toptarief!
Focus
1 sport naar keuze uit 4 sporten:
fitness, squash, yoga, spinning
€70/mnd
(€75/mnd met domiciliëring) *
€65/mnd
(€70/mnd met domiciliëring) *
€45/mnd
(€50/mnd met domiciliëring) *
Exclusive
Onbeperkt sporten aan toptarief:
fitness, squaqh, yoga, spinning, klimmen, bowling, pool/snooker
€80/mnd
(€85/mnd met domiciliëring) *
€75/mnd
(€80/mnd met domiciliëring) *
€55/mnd
(€60/mnd met domiciliëring) *
All-In
(onbeperkt alle sporten)
