Het is nog even wachten tot de winter officieel begint, maar in deze koude tijden is het een hele uitdaging om gemotiveerd actief bezig te blijven. Korte dagen en koude temperaturen geven niet echt goesting voor een workout. Maar in deze periode is bewegen net cruciaal om de winterdip te overwinnen. En wel om deze redenen:
1. Goed voor je mentale gezondheid
Een van de grootste voordelen van bewegen in de winter is de positieve impact op je mentale gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert de aanmaak van endorfines, de zogenaamde ‘gelukshormonen’. Hierdoor voel je je niet alleen een stuk beter, het vermindert ook je stress. Essentieel dus om je winterdip tegen te gaan!
2. Sterker immuunsysteem
Bewegen in de winter versterkt je immuunsysteem. Dit is enorm belangrijk in een seizoen waarin verkoudheden en griep alomtegenwoordig zijn. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de circulatie van immuuncellen, waardoor je lichaam efficiënter reageert op ziekteverwekkers.
3. Behoud van gezond gewicht
In de winter heb je meer zin om binnen te blijven en comfortfood te eten. Groot gelijk heb je! Om toch wat in balans te blijven, blijf je ook best actief. Zo hou je je lichamelijke gezondheid op punt.
4. Sociale interactie
Sporten, en dan vooral in groepsverband, is hét ideale moment voor sociale interactie. In contact komen met andere sporters is niet alleen fijn omdat jullie dezelfde mindset hebben, het kan ook dienen als extra steun en motivatie om het vol te houden omdat je weet dat je niet alleen bent.
5. Meer energie
Hoewel je misschien het omgekeerde denkt, is het toch waar dat lichaamsbeweging je meer energie geeft. Dit komt omdat door te sporten de bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar je spieren en hersenen verbetert. Een actieve levensstijl in de winter helpt je dus om je levendiger en energieker te voelen.
Vecht tegen de winterdip bij Olympia!
Voorkomen is beter dan genezen. Zorg dus voor voldoende lichaamsbeweging waardoor die winterdip geen kans maakt! Bij ons vind je sowieso een sport die je wél volhoudt. Bekijk ons aanbod of stuur een mailtje naar olympia@oly.be en dan zien we je binnenkort!
