Terug naar overzicht

Geen motivatie om te sporten? Deze 8 tips peppen je weer op

03 september 2020
motivatie om te sporten Wanneer de motivatie om te sporten ver zoek is, denk je best even terug naar wat je zover heeft gebracht om ermee te beginnen.

Zeker beginnende sporters hebben er wel eens last van, maar uiteindelijk ontkomt niemand eraan. Soms ontbreekt het je volledig aan motivatie om te sporten. Je hebt net gegeten, je hebt een moeizame werkdag achter de rug… Kortom je hebt misschien wel wat leukers te doen vandaag. Met deze 8 tips krijgen we je toch tot bij ons. Achteraf ben je ons dankbaar 😉

1. Waarom ben je ermee begonnen?

Wanneer de motivatie om te sporten ver zoek is, denk je best even terug naar wat je zover heeft gebracht om ermee te beginnen. Begonnen steeds minder kleren te passen? Voelde je de energie uit je lichaam lopen? Of wilde je toewerken naar het grootste sportieve doel van je leven?

Probeer je zo goed mogelijk te visualiseren hoe het allemaal is begonnen en waar je het allemaal voor doet. En haal daar opnieuw de nodige motivatie uit, want uitstel wordt misschien wel afstel.

2. Doorbreek de routine

Wissel voldoende af. Ben je je huidige fitnessschema beu? Vraag aan je coach om een nieuw schema op te stellen. Ga je normaal altijd ’s avonds sporten? Probeer eens ’s morgens voor je werk, tussen de lessen of tijdens je middagpauze te gaan. Het vergt meer motivatie, maar nieuwe ervaringen als deze geven je extra energie om er weer volop voor te gaan. De voldoening achteraf is eens zo groot.

3. Kruip meteen in je sportkleren

Moet je ’s morgens vroeg uit de veren voor je sportsessie? Leg je sportkledij al de avond voordien klaar naast je bed. Of ga slapen in je sportoutfit om helemaal niets aan het toeval over te laten 😉

Lees ook: ‘s Morgens of ‘s avonds sporten: maak het echt iets uit?

4. Volg je medesporters

Heb je een loopdoel voor ogen? Koop eens een loopmagazine en haal kracht uit de ervaringen van lotgenoten. Meer weten of specifieke fitnesstechnieken? Bekijk een documentaire of volg populaire sportieve voorbeelden of influencers op social media. Laat je ook hier weer inspireren en motiveren door anderen.

motivatie-om-te-sporten Heeft het je enorm veel moeite gekost om toch maar dat half uurtje te gaan sporten? Vergeet jezelf zeker geen complimentje te geven.

5. Muzikale boost

Ook je favoriete muziek kan je helpen om je motivatie weer helemaal op peil te krijgen. In je eigen muzikale bubbel voel je je namelijk eens zo sterk en zet je net dat stapje verder.

6. Hou je energiepeil in het groen

Een efficiënte sportsessie begint met een hoog energiepeil. Zorg dus dat je voldoende gegeten hebt en water hebt gedronken. Let er natuurlijk wel op dat er genoeg tijd zit tussen je laatste maaltijd en je work-out.

Lees ook: Najaarsmoeheid vermijden: 4 alledaagse wondermiddelen

7. Neem een vriend mee

De één sport liever op zijn eentje, de ander heeft die goede vriend of vriendin nodig om de stap te zetten. Heb je een vaste fitness-, squash-, klim- of spinning buddy? Spreek af en haal motivatie uit elkaars inspanningen.

8. Geef jezelf een schouderklopje

Heeft het je enorm veel moeite gekost om toch maar dat half uurtje te gaan sporten? Vergeet jezelf zeker geen complimentje te geven, want je hebt het toch maar gedaan, daar waar anderen al lang de handdoek hebben gegooid.

Geen motivatie om te sporten? Wij helpen je!

Ook bij Olympia doen we ons uiterste best om je telkens opnieuw een leuke sportieve ervaring te bezorgen. Nood aan een nieuw trainingsschema of een volledig nieuwe uitdaging? Praat met onze coaches en we doen het nodige!

Nog vragen? Mail ons op olympia@oly.be!