5 tips om je squash techniek te verbeteren en je tegenstander te verslaan

Niets beter dan een partijtje squashen om je eens goed uit te leven. Zit er een competitiebeest in jou en wil je je tegenstander verslaan? Dan hebben wij 5 tips voor jou waarmee jij je squash techniek stevig verbetert.

1. Verbeter je rackettechniek

Daardoor kan je meer verschillende soorten slagen maken vanaf elk punt op de baan. Met de juiste techniek versla je zelfs een tegenstander die fysiek sterker is dan jij omdat je shots preciezer zijn en je kan afwisselen tussen verschillende slagen.

1. Hou je racket altijd klaar
   Let erop dat je na je shot je racketblad niet naar grond wijst, maar het steeds klaar houdt ter hoogte van je middel.
2. Ga voor een simpele, snelle backswing
   Open je racket en breng het naar achteren zonder extra bewegingen.
3. Draai je schouders en onderarm
   Als je terug naar voren draait, kan je de bal veel krachtiger slaan.
4. Maak je slag af
   Ga niet terug naar de T-zone voordat je volledig hebt doorgezwaaid.

2. Het belang van de T-zone

Na je slag keer je terug naar het midden van de baan, de zogenaamde T-zone. Van daaruit kan je met een paar stappen elke hoek bereiken.

Sta je in de T-zone? Verplaats je gewicht dan lichtjes naar voren naar de bal van je voet, buig je knieën en zet je voeten stevig op de grond. Zo kan je snel in elke richting bewegen en reageren op de bal van je tegenstander.

3. Creëer sterkere spieren

Geloof het of niet, maar bij squash komt de meeste kracht uit je benen. Een goeie oefening voor sterke beenspieren? Jumping lunges! Zak diep door je benen, spring vanuit de lunge explosief omhoog en wissel in de lucht je benen van positie. Hiermee train je kracht én snelheid.

4. Oefen de V-grip

Je racket juist vasthouden is een van de belangrijkste aspecten in squash. Oefen dus goed op een stevige grip waarmee je zowel forehand als backhand kunt slaan. Dat doe je met de zogenaamde V-grip: wijs je wijsvinger een beetje omhoog langs de grip van je racket zodat er een V-vorm ontstaat tussen je duim en wijsvinger. Hou je racket vast alsof je iemand een hand geeft. Daardoor staat het blad mooi open en raak je de bal het best.

5. Leer van je tegenstanders én van jezelf

Een vaste squash-buddy hebben is natuurlijk fijn, maar je leert het meest als je afwisselt. Speel eens tegen iemand onder jouw niveau, iemand boven je niveau en iemand van hetzelfde niveau. Je zal zien dat je sowieso beter wordt!

Tip: speel of train eens alleen, daar word je ook beter van. Zo kan je écht focussen op je eigen squash techniek en snelheid.

Kom trainen bij Olympia en verbeter je squash techniek

Boek een terrein en indien nodig materiaal, en word een echte pro! Je verfijnt niet alleen je techniek, maar je voelt ook meteen dat squash de meest complete sport ooit is. Have fun!